Trabalho em casa – erros que as pessoas cometem


Trabalho em casa

Nós continuamos enfrentando a pandemia da Covid-19. Por isso, muitas pessoas seguem em isolamento social. Mas nem todo mundo se adaptou com a rotina de trabalho em casa.

Aqui no blog, nós já demos algumas dicas para as pessoas se manterem produtivas no home office.

Entretanto, o texto de hoje é para pessoas que dividem o dia entre o trabalho em um escritório e o trabalho como influenciador digital. Afinal, pode demorar para você conseguir se sustentar só com a vida digital.

Por isso, é preciso que essas pessoas consigam se manter bem em casa, mas sem se sobrecarregar muito. Portanto, nós separamos alguns erros que as pessoas cometem, mas precisam parar.

Trabalhar o máximo possível

É fácil encontrar o relato de pessoas dizendo que estão trabalhando muito mais durante a pandemia. Isso acontece muito pelo fato de que as pessoas não estão respeitando os horários por estarem fazendo o trabalho em casa.

Mas isso é muito prejudicial. Você possui um horário de expediente que deve ser respeitado. Por exemplo, se no seu escritório você trabalha das 8 às 17, com uma hora de almoço, é assim que você deve fazer em casa.

Entretanto, se você ainda tem que produzir o seu conteúdo de criador digital, o que você pode fazer?

Delimite um tempo. Por exemplo, estabeleça quanto conteúdo você postará por semana. Determine em quais dias da semana você deve fazer esse trabalho e por quanto tempo.

Pode ser difícil no começo, mas você precisa se organizar ou trabalhará demais.

Não estabelecer horários com os colegas

Os seus horários e dos seus colegas de trabalho podem estar um pouco divergentes. Por isso, é importante que vocês estabeleçam limites.

Por exemplo, se uma pessoa te liga para definir algo, mas você está em horário de almoço. É importante deixar claro para o seu colega que você não pode atender e, depois que você voltar, combinar um horário que seja bom para as duas pessoas.

Além disso, o fato de você estar em casa, não significa que as reuniões podem ser marcadas para horários fora do expediente. Todos precisam respeitar os horários de entrada e saída dos colegas.

Viver sem tempo pessoal

Você precisa de um tempo para você. É um engano acreditar que pelo fato de que nós não podemos sair de casa, nós não precisamos de tempos de lazer.

O descanso é essencial para você conseguir se manter produtivo. O corpo humano precisa se recuperar, pois se não o faz, acaba ficando doente, ou seja, forçando o descanso.

O tempo para você é essencial para evitar a ansiedade, a depressão e uma condição que se tornou mais conhecida recentemente, o burnout.

Por isso, planeje tempo pessoal para você após o trabalho e, também, durante algumas pausas no meio do expediente.

Trabalhar só com as ferramentas já adquiridas

Nós adquirimos uma série de habilidades na nossa vida. Mas ninguém sabe tudo. Por isso, é importante se manter estudando e aproveitar para conhecer novas ferramentas.

Investir em você mesmo é ótimo para te manter motivado. Além disso, pode te ajudar a trabalhar mais rápido, permitindo que você performe mais atividades diárias.

Não estabelecer metas

Algumas atividades são prioridades, outras não. Por isso, é importante você determinar suas metas diárias, separando o que é fundamental ser feito no dia e o que você quer fazer, mas se não conseguir, tudo bem.

Por isso, é importante que você utilize alguma ferramenta como o trello ou uma agenda diária.

Essa estratégia também te ajudará a não perder tempo!

Manter tudo fechado

Abrir as janelas da sua casa é muito importante. Se você tiver em casa um ambiente externo, como um terraço, não deixe de aproveitar esse local.

Depois da pandemia – se você seguir com o trabalho em casa – não se esqueça de sair um pouco. Vá até a rua, dê uma volta no quarteirão.

Utilize esse tempo para fazer alguma atividade física, aproveitar um ar diferente e, além disso, deixar sua mente livre.

Não alongar

Atividades físicas são muito importantes para o corpo humano. Mas nem todo mundo gosta de fazer e nem todo munda gosta das mesmas atividades.

Entretanto há uma coisa que é fundamental, especialmente para quem passa o dia inteiro na mesma posição… o alongamento.

Não deixe de alongar diariamente, pois isso pode evitar que você sofra com dores musculares.

Também tente acrescentar uma série de exercícios na sua rotina diária.

Não levantar

Por mais confortável que seja o seu posto de trabalho, você precisa levantar. Ande um pouco pela sua casa ou apartamento. Mas não faça isso apenas para ir ao banheiro – especialmente se você não bebe muitos líquidos.

É fundamental que você pare um pouco o seu trabalho, levante e ande pela sua casa. Você não precisa ter um objetivo – como fazer um lanche. Em alguns momentos você pode simplesmente levantar, andar um pouco e voltar a trabalhar.

Seu corpo precisa de movimento. Isso evita o sono, a dormência de membros e também diminui a incidência de dores musculares.

Não conversar com outras pessoas

Quando você precisa sair de casa para trabalhar, você é obrigado a conviver com outras pessoas. Mas com o trabalho em casa, você não é obrigado a passar por isso.

Porém, o ser humano precisa ter contato com outras pessoas. Por isso, durante o dia tire um tempo para conversar com as pessoas que moram com você. Faça a pausa para o cafezinho.

Se você morar completamente só, converse com os seus amigos sobre essa possibilidade. Pode parecer exagero ligar o zoom – hagouts, skype ou fazer uma chamada de vídeo no Whats – só para conversar com uma pessoa durante o café.

Mas essa interação – por mais que seja curta – pode fazer muito bem, tanto para a sua saúde mental, quanto para o seu desempenho no trabalho.

Isso tudo pode mudar sua vida?

Deixando de cometer esses erros, você será capaz de trabalhar de forma muito mais eficaz. Além disso, não irá produzir o seu conteúdo online estando cansado do dia de trabalho.

Perceba que isso pode se tornar um ciclo. Você produz seu conteúdo cansado pelo trabalho e, no dia seguinte, trabalha cansado pelo conteúdo online.

Por isso, organize-se!

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